Bỏ Túi Những Bí Kíp Chống Đại Dịch Covid-19 Đơn Giản – Hiệu Quả

Covid-19 có nguy cơ bùng phát trở lại, diễn biến phức tạp khó có thể lường trước được. Hãy bảo vệ cho gia đình và cộng đồng đừng quên những lưu ý sau đây. Đảm bảo Covid-19 cũng phải sợ bạn không dám đến gần. 

Vệ sinh cá nhân đúng cách, thường xuyên

Tăng cường vệ sinh cá nhân thường xuyên cũng là một trong những cách đơn giản, đảm bảo hạn chế được tối đa Covid-19, phòng tránh dịch bệnh và hạn chế chúng một cách hiệu quả. Nên vệ sinh hàng ngày, súc miệng bằng dung dịch nước muối ít nhất 3 ngày một lần: Sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ hoặc trở về nhà sau khi ra đường.

Hạn chế tối đa việc chạm tay lên mặt, thận trọng khi chạm vào các về mặt vật dụng công cộng như bàn ghế văn phòng và dụng cụ làm việc; nút bấm thang máy; tay nắm cửa ra vào; bàn phím máy tính và những vật dụng khác. Nên rửa tay hàng ngày, thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn chứa 75% nồng độ cồn.

Luôn nhớ phải đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc đến những nơi công cộng

Theo các bác sĩ chuyên ngành cho biết, một chiếc khẩu trang thông thường là cũng có thể ngăn ngừa covid-19 một cách hiệu quả. Chỉ cần đảm bảo những yếu tố về chất lượng khẩu trang và đeo khẩu trang đúng cách. Trước khi đeo và sau khi bỏ khẩu trang cũng cần rửa tay bằng nước kháng khuẩn thật sạch để diệt mọi vi khuẩn bám trên tay mỗi khi ra ngoài, vì virus có thể tiềm tàng ở nhiều nơi mà ta không thể biết được.

Hạn chế đến nơi đông người

Không đến nơi đông người, không được đi du lịch đến vùng có dịch, thực hiện đúng dãn cách và cách ly xã hội. Nếu trong trường hợp bất khả kháng, thật sự cần thiết phải đến nơi đông người hãy mặc quần áo thật kín, đeo khẩu trang đúng cách, rửa tay thường xuyên với nước kháng khuẩn hoặc xà phòng, hạn chế tối đa tiếp xúc và nói chuyện với người khác, giữ khoảng cách 2m là những yêu cầu bạn nên nắm rõ và thực hiện đúng. 

Đặc biệt, đối với những người có triệu chứng mắc các bệnh về đường hô hấp như (sốt, ho, khó thở) không được tiếp xúc trực tiếp, nếu có cần trang bị đầy đủ khẩu trang và đồ bảo hộ.

Tăng cường sức khỏe, ăn uống đúng cách

Nếu bạn không có sức khỏe, hệ miễn dịch yếu sẽ khiến cho virus rất dễ xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, để phòng tránh covid-19, việc giữ ấm cho cơ thể, nghỉ ngơi ăn uống điều độ đúng cách, tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ đảm bảo tăng cường sức khỏe, đảm bảo sức đề kháng của cơ thể.

Sau đây là những món ăn giúp tăng cường sức khỏe, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

• Tỏi, gừng, sả nên sử dụng mỗi ngày cho bữa ăn để giúp tăng sức đề kháng cho phổi.
• Ăn nhiều loại trái cây giàu vitamin C để lọc sạch phổi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
• Ăn đầy đủ và cân đối những dưỡng chất có lợi cho cơ thể như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất tốt cơ thể. 
• Uống thật nhiều nước khoảng 3L/ngày. Bổ sung lượng nước đủ và cần thiết để cổ họng không bị khô. Nên sử dụng cốc uống nước cá nhân, không dùng chung.

Lưu ý, vào thời điểm này nên hạn chế tối đa việc ăn ở ngoài, nên mang đồ ăn tới nơi làm việc. Đồ ăn phải được nấu chín và xử lý cẩn thận trong quá trình sơ chế và nấu nướng đồ ăn.

Tham gia khai báo Y tế 

Khai báo Y tế là một trong những biện pháp hữu ích giúp thu thập giữ liệu người dân và có thể đảm bảo hỗ trợ Y tế một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất nếu dịch bệnh có bùng phát trở lại.

Vì vậy, mỗi người dân hãy tự giác khai báo Y tế online bằng ứng dụng hoặc đến bất cứ các cơ sở y tế nào cũng nên khai báo Y tế để có thể ngăn ngừa dịch bệnh trở lại một cách hiệu quả.

Cập nhật thông tin về Covid-19 thường xuyên

Tìm hiểu, cập nhật kiến thức phòng ngừa, những thông tin liên quan đến Covid-19 là một trong những biện pháp giúp bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng. Thông báo đến người thân, bạn bè và bổ sung những kiến thức hữu ích để ngăn ngừa dịch bệnh. Bảo vệ sức khỏe toàn xã hội.

Chúng tôi hy vọng rằng, với những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp trên đây đã giúp bạn có thêm cách hiệu quả để ngăn ngừa Covid-19. Hãy chia sẻ đến người thân bài viết này nếu bạn thấy nó cần thiết.