Gạch ốp lát cao cấp
  • Tin tức xây dựng
  • Tư vấn xây dựng
    • Kiến trúc và phong thủy
    • Tư vấn nội thất- ngoại thất- cảnh quan
  • Bộ sưu tập phòng mẫu
  • Mẹo vặt cuộc sống
No Result
View All Result
Gạch ốp lát cao cấp
  • Tin tức xây dựng
  • Tư vấn xây dựng
    • Kiến trúc và phong thủy
    • Tư vấn nội thất- ngoại thất- cảnh quan
  • Bộ sưu tập phòng mẫu
  • Mẹo vặt cuộc sống
No Result
View All Result
Gạch ốp lát cao cấp
No Result
View All Result

Trang chủ » Bị chuột rút chân khi ngủ? Phải làm sao để khắc phục

Bị chuột rút chân khi ngủ? Phải làm sao để khắc phục

05/10/2020
in Mẹo vặt cuộc sống

Khi bị chuột rút chân khi ngủ cuộc sống của bạn sẽ ảnh hưởng ít nhiều. Những cơn chuột rút khiến cho bạn thường xuyên bị đau đớn và mất ngủ cộng thêm căng thẳng đầu óc. 

Vậy thực hư chuột rút chân khi ngủ là bệnh gì, làm thế nào khi bị chuột rút và cách chữa chuột rút chân hiệu quả như thế nào. Bạn hãy đừng bỏ qua bài viết dưới đây để hiểu thêm về căn bệnh này. 

chuột rút chân khi ngủ

Chuột rút chân khi ngủ là bệnh gì 

Theo chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì chuột rút chân khi ngủ chính là do ban ngày chúng ta lao động quá nặng nhọc, hay có thể do đứng lâu trên nền gạch cứng khiến cho cơ bắp không hoạt động hoặc do đầu óc bị căng thẳng nhiều. 

Ngoài ra còn có thể kể đến một vài nguyên nhân như: 

  • Thiếu chất dinh dưỡng như khoáng, natri, kali, magie trong cơ thể gây ảnh hưởng đến xung thần kinh và làm co thắt phần cơ bắp. 
  • Nếu bạn phải thường xuyên đứng trên một nền gạch cứng đi kèm với đó là một đôi cao gót sẽ khiến cho cơ bị mỏi. Lúc này bạn sẽ bị chuột rút vào ban đêm. Tuy nhiên theo các nhà khoa học thì việc này không chỉ xảy ra với các chị em đi giày cao gót mà nó còn tác động đến cả nam giới gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch.

nắn chân

  • Phụ nữ có thai thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút vào ban đêm. Tình trạng này thường gặp vào khoảng 6 tháng cuối với cường độ thay đổi từ nhẹ đến nặng. Điều này chinh là do sức nặng của thai nhi đè lên dây thần kinh gây tình trạng mệt mỏi và giảm tuần hoàn ở chân. 
  • Sự suy giảm hormone ở tuyến giáp cũng có thể là nguyên nhân khiến cho cơ bắp bị suy yếu làm xảy ra tình trạng chuột rút chân khi ngủ. Hormone này còn có thể làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ và sử dụng canxi gây đến tê cơ, đau. 
  • Nhiều người bị tiểu đường cũng thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút. Đây là một triệu chứng điển hình cho việc tổn thương thần kinh, một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường mà không thể kiểm soát được. 

Cách xử lý khi bị chuột rút khi ngủ

Khi bạn vô tình bị chuột rút bắp chân khi ngủ hoặc khi đang vận động thì bạn có thể thực hiện những thao tác dưới đây: dừng vận động, cố gắng thả chúng chân tay để làm thư giãn phần bắp thịt bị co rút. Tiếp đến hãy nhẹ nhàng xoa phần bắp cơ, có thể sử dụng dầu nóng để xoa bóp phần này dễ dàng. 

Tại phần bắp chân

Nếu bạn chuột rút ở phần chân bạn hãy nhẹ nhàng vươn và duỗi phần cơ theo chiều ngược lại. Tức là kéo phần ngón chân và bàn chân lên cao theo hướng về phần đầu gối. 

Tại phần bắp đùi

Nếu chuột rút tại phần bắp đùi, hãy nhờ người khác kéo thẳng phần chân ra. một tay nâng cao phần gót chân với phần bàn chân lên cao, ấn đầu gối xuống.

Tại phần xương sườn

Trong trường hợp chuột rút cơ xương sườn bạn hãy hít thở thật sâu để có thể co dãn cơ hoành, xoa bóp nhẹ những phần bắp thịt xung quanh lồng ngực. 

Nếu là người thường xuyên bị chuột rút bạn có thể ngâm mình trong nước nóng để có thể thư giãn các bắp thịt, hạn chế đi giày cao gót, nếu bắt buộc thì không nên sử dụng gót giày quá cao. 

Ngoài ra cũng có thể sử dụng những loại thuốc điều trị chuột rút như vitamin E, thuốc thư giãn cơ. Còn nếu tình trạng này kéo dài quá nhiều thì nên đi gặp và tham khảo ý kiến của bác sỹ. 

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chuột rút chân khi ngủ. Hãy lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân. 

>>Xem thêm: Cách chữa giọng nói bị khàn nhanh nhất


CÔNG TY TNHH KINH DOANH THƯƠNG MẠI HẢI LINH

VPGD: Tầng 3 tòa nhà CT2&3 Dream Town, Tây Mỗ, Từ Liêm, Hà Nội.

Showroom Hải Linh Long Biên: 72 Chu Huy Mân, Long Biên, Hà Nội.

Showroom Hải Linh Hà Đông: Ô số 5&6 Shophouse Tố Hữu, Hà Đông, Hà Nội.

Showroom Hải Linh Đống Đa: 532 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội.

Email: info@hailinh.com.vn

Hotline: 1900.599.828

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

Mẹo vặt cuộc sống

[ Mẹo nhỏ] Cách giặt áo trắng bị dính màu đơn giản, hiệu quả tại nhà 

27/12/2022
Cách xử lý gạch lát nền bị trầy xước cực đơn giản
Mẹo vặt cuộc sống

Cách xử lý gạch lát nền bị trầy xước cực đơn giản

05/10/2022
Mẹo vặt cuộc sống

Cách chọn cây phong thủy theo mệnh hút tài lộc cực chuẩn

25/06/2021
Mẹo vặt cuộc sống

7 nguyên liệu giúp đánh bay vết bẩn trên đồ trắng sạch không tì vết

28/12/2020
Mẹo vặt cuộc sống

Cách làm sạch tivi màn hình phẳng không phải ai cũng biết

28/12/2020
Mẹo vặt cuộc sống

Hạt chia – Tác dụng và cách sử dụng tốt cho sức khỏe

28/12/2020
Next Post

Top 3 cách làm đồ chơi cho bé bằng giấy cực thú vị bé nào cũng mê

sấy quần áo

Hướng dẫn cách sử dụng máy sấy quần áo chuẩn không cần chỉnh

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Cập nhật báo giá gạch lát nền 80×80 Ấn Độ mới nhất 

10/01/2023

Tiêu chí đánh giá cửa hàng gạch ốp lát uy tại Hà Nội

06/01/2023

[ Mẹo nhỏ] Cách giặt áo trắng bị dính màu đơn giản, hiệu quả tại nhà 

27/12/2022

Giá bán gạch ốp lát Italy kích thước 75×150 tại Hải Linh

22/12/2022

Tìm hiểu gạch lát nền nhà tắm 3D đẹp – Xu hướng mới

22/12/2022

Hướng dẫn thi công gạch lát nền gara ô tô trong nhà đạt tiêu chuẩn

14/12/2022

Cách bố trí phong thủy phòng ngủ mệnh Kim mang lại may mắn

06/12/2022

  • Tư vấn xây dựng
  • Tin tức xây dựng
  • Bộ sưu tập phòng mẫu
  • quản lý tài sản SSI

© Bản quyền thuộc về gachoplatcaocap.vn

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Bộ sưu tập phòng mẫu
  • Mẹo vặt cuộc sống
  • Tin tức
    • Tin tức xây dựng
  • Tư vấn xây dựng
    • Kiến trúc và phong thủy
    • Tư vấn nội thất- ngoại thất- cảnh quan